> Перейти к рецепту Сохрани этоСохранено!

Сливочная смесь шпината, лука-шалота, сыра пармезан и бурсен лайт создает богатый и ароматный гарнир. Обезжиренная версия любимого стейк-хауса.'





Сливочная смесь шпината, лука-шалота, сыра пармезан и бурсен лайт создает богатый и ароматный гарнир. Обезжиренная версия любимого стейк-хауса. Вашей семье и друзьям это понравится!



Я люблю это со стейком, но это также отлично подходит к мясной рулет из индейки . Boursin Light можно найти в сырных отделах большинства супермаркетов. Если вы не можете его найти, замените его легким сливочным сыром или Laughing Cow. Остатки можно заморозить.

Мои последние видео

Зити быстрого приготовления, запеченные в горшочке × Запеченный зити Instant Pot Запеченный Ziti в горшочке Instant PotБольше видеоОбъем 0% Нажмите на вопросительный знак Shift, чтобы получить доступ к списку сочетаний клавиш. Горячие клавишиВключеноОтключено Воспроизвести / ПаузаКОСМОС Увеличить громкость Уменьшить громкость Искать вперед Искать назад Субтитры Вкл. / Выкл.c Полноэкранный режим / Выход из полноэкранного режимаж Отключить / включитьм Стремиться %0-9Next Up Ужин с креветками и андуилем 00:59 В прямом эфире 00:00 00:58 00:53 Морозильная камера' Распечатать 5из6голосов Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Шпинат со сливками - Осветление

3 3 6 SP 123 Кал 6 Протеин 9 Углеводы 8 Жиры Общее время:30 минут Урожай:8 порции КУРС:Гарнир ПРИГОТОВЛЕНО:АмериканецСливочная смесь шпината, лука-шалота, сыра пармезан и бурсен лайт создает богатый и ароматный гарнир. Обезжиренная версия любимого стейк-хауса.

Ингредиенты

  • два чайная ложка сливочное масло
  • 1/2 чашка лук-шалот,рубленый
  • один гвоздика чеснок,рубленый
  • два столовая ложка мука
  • 1 1/2 чашки обезжиренное молоко
  • два столовая ложка сыр пармезан
  • 1/4 чайная ложка мускатный орех
  • 1/4 чайная ложка свежий перец
  • солить по вкусу
  • 4.4 унция Boursin Light
  • 16 унция мешок замороженный нарезанный шпинат,разморожен и осушен от всей влаги
Сохранить

инструкции

  • В большом сотейнике растопите масло. Добавить лук-шалот и чеснок и варить на среднем огне около 5 минут.
  • В лук-шалот всыпать муку, хорошо перемешать и варить еще минуту.
  • Убавьте огонь до минимума и медленно добавьте молоко, хорошо взбивая.
  • Добавьте сыр пармезан, мускатный орех, соль и перец и хорошо перемешайте.
  • Добавьте светлый булочек и перемешайте до получения однородной массы.
  • Добавьте шпинат и хорошо смешайте с соусом, готовьте одну минуту, пока не прогреется. При необходимости отрегулируйте уровень соли и перца.

Питание

Обслуживание:два/ 3 чашки,Калорий:123ккал,Углеводы:9грамм,Белки:6грамм,Толстый:8грамм,Насыщенный жир:5грамм,Холестерин:22,5мг,Натрий:175мг,Волокно:дваграмм,Сахар:4грамм Синие умные точки:3 Зеленые умные точки:3 Фиолетовые умные точки:6 Очки +:3 Ключевые слова:Морозильное питание, подходит для детей, до 30 минут, вегетарианское меню Подходит для детей' Менее 30 минут' Вегетарианские блюда' ' 3 чел. 3 СП 3 СП 6 СП Рождество Рецепты без яиц Постные рецепты Рецепты Стороны Рецепты со шпинатом Рецепты на День Благодарения Менее 10 долларов опубликовал 28 сентября 2010 г. по Джина 75 Комментарии / Оставить комментарий '